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文章出处:Snews 人气:发表时间:2020-10-14 03:39

2.人体所需的营养素主要包括蛋清、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素和水。膳食纤维被列为现代营养中的第七大营养素。

1.长期大量饮用含糖饮料,可能会造成青少年身材矮小、骨折、龋齿和肥胖的风险。

3.蔬菜可以提供维生素、矿物质、膳食纤维等,所以我们需要每天吃蔬菜。

5.牛奶是人体钙的最佳来源。牛奶中的钙容易被人体吸收,是促进青少年骨骼和牙齿发育的理想食物。

4.蛋清的食物来源主要是鱼、虾、肉、蛋、奶、大豆及其制品。

6.长期坚持喝牛奶,可以增强免疫力,达到预防和消除疾病的目的。

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